تبدیلی اور فٹنس میں آپ کا ساتھی
سپر سلم ناشتہ ایک غذائیت سے بھرپور ناشتہ ہے جو وزن کو صحت مند طریقے سے متوازن رکھنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے تیار کیا گیا ہے۔ یہ اعلیٰ فائبر اناج، پروٹین سے بھرپور میووں اور غذائیت سے بھرپور بیجوں سے تیار کیا گیا ہے، جو آپ کو زیادہ دیر تک بھرا ہوا رکھتا ہے، میٹابولزم کو تیز کرتا ہے، اور بغیر کسی شوگر اسپائک کے مستقل توانائی فراہم کرتا ہے۔
یہ ناشتہ ان لوگوں کے لیے بہترین ہے جو وزن کم کرنے کے لیے متوازن اور صحت مند طریقہ چاہتے ہیں۔ یہ آپ کے جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے اور بغیر ریفائن شوگر کے خواہشات کو پورا کرتا ہے۔
اپنی صبح کی شروعات کریں ایک مزیدار اور بے فکر ناشتہ سے، جو آپ کی وزن کم کرنے کی کوششوں میں بہترین ساتھی ثابت ہوگا
اجزاء:-
بھنے ہوئے جئی (Roasted Oats) – ہاضمے اور پیٹ بھرنے کے لیے اعلیٰ فائبر
-
بک وِیٹ (Buckwheat) – میٹابولزم اور آنتوں کی صحت کو سپورٹ کرتا ہے
-
سورج مکھی کے بیج (Sunflower Seeds) – صحت مند چکنائی اور پروٹین سے بھرپور
-
کدو کے بیج (Pumpkin Seeds) – میٹابولزم کو بڑھاتے ہیں اور ضروری منرلز فراہم کرتے ہیں
-
کاجو (Cashew Nuts) – کریمی ساخت اور دیرپا توانائی
-
کھجور کا پاوڈر (Date Powder) – قدرتی مٹھاس کے ساتھ وٹامنز اور فائبر
-
بھنے ہوئے پِسے اخروٹ (Roasted Crushed Walnuts) – دماغی صحت اور وزن میں کمی کو سپورٹ کرتے ہیں
-
بھنے ہوئے پِسے بادام (Roasted Crushed Almonds) – پروٹین اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور
-
خشک سیب (Dehydrated Apples) – قدرتی مٹھاس اور فائبر کا ذریعہ
-
خشک کیلا (Dehydrated Banana) – پٹھوں کی بحالی کے لیے پوٹاشیم
-
کشمش (Raisins) – قدرتی مٹھاس اور آئرن سے بھرپور
-
وزن کو صحت مند طریقے سے کم کرنے میں مددگار – دیر تک پیٹ بھرا رکھتا ہے اور غیر ضروری کھانے سے بچاتا ہے
-
غیر ضروری خواہشات کو کم کرتا ہے – پروٹین اور فائبر سے بھرپور
-
مسلسل توانائی فراہم کرتا ہے – دن بھر کے لیے متوازن توانائی
-
شوگر لیول کو کنٹرول کرتا ہے – بغیر ریفائن شوگر کے
-
نظامِ ہضم اور آنتوں کی صحت کو سپورٹ کرتا ہے – فائبر اور پری بایوٹکس سے بھرپور
-
میٹابولزم کو تیز کرتا ہے – چربی کو مؤثر طریقے سے جلانے میں مدد دیتا ہے
-
دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے – صحت مند چکنائی اور ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور
-
قدرتی طور پر میٹھا – بغیر کسی مصنوعی شوگر کے
-
ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے – مجموعی صحت اور قوتِ مدافعت کے لیے مفید
-
ایک کپ پانی یا دودھ اُبالیں
-
اس میں 2 سے 3 چمچ سپر سلم ناشتہ شامل کریں
-
ہلکی آنچ پر 3–5 منٹ تک پکائیں، درمیان میں ہلاتے رہیں
-
تھوڑا ٹھنڈا ہونے دیں اور مزے سے کھائیں
-
اختیاری: مزید ذائقہ اور غذائیت کے لیے تازہ پھل یا اضافی میوے شامل کریں
سپر سلم ناشتہ کے ساتھ دن کی بہترین شروعات کریں — صحت مند، فِٹ اور متوازن زندگی کی جانب ایک قدم